Pointstonote – 온라인 치료가 당신에게 적합합니까?


정신 질환에 대한 도움을 받는 데 관심이 있다면 치료를 받는 것이 좋습니다. 많은 고용주가 직원 지원 프로그램을 통해 상담 서비스를 제공하지만 보험 없이 치료사를 찾을 수도 있습니다. 핵심은 보험사의 정책을 알고 심리 치료 한도를 확인하는 것입니다. 일부 건강 플랜은 연간 제한된 수의 심리 치료 세션을 보장합니다. 귀하의 보험이 이 치료를 보장하는지 여부를 결정하려면 치료사와 귀하의 옵션에 대해 논의해야 합니다.


온라인 치료는 점점 대중화되고 있으며 어떤 경우에는 전통적인 치료만큼 효과적일 수 있습니다. 불안, 우울증 및 기타 스트레스 관련 문제가 있는 사람들에게 도움이 될 수 있지만 심각한 정신 질환이나 생명을 위협하는 상황에는 적합하지 않을 수 있습니다. 시작하려면 자세한 내용을 읽으십시오. 온라인 치료를 고려해야 하는 많은 이유가 있습니다. 첫 번째는 전문가와 상호 작용할 때의 이점이 온라인 세션의 이점보다 훨씬 크다는 것입니다.


첫 번째 세션에서 치료사는 당신의 문제와 당신의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지 물어볼 것입니다. 치료사는 당신의 이야기를 주의 깊게 듣고 당신이 느끼는 것을 이해하도록 도울 것입니다. 좋은 치료사는 당신이 그들에게 정직하고 마음을 열도록 격려할 것입니다. 이렇게 하면 문제를 식별하고 해결하는 데 도움이 됩니다. 개별 치료를 통해 문제를 해결하고 그 과정에서 더 건강한 습관을 개발할 수 있습니다.


비용 외에도 온라인 치료는 다양한 정신 건강 장애에 적합할 수 있습니다. 질병의 유형에 관계없이 온라인 치료는 대면 상담에 대한 유익한 대안이 될 수 있습니다. 온라인 상담이 도움이 될 수 있지만 진단이 복잡한 사람들에게는 적합하지 않습니다. 인터넷 연결이 강력해야 합니다. 연결 속도가 느리거나 날씨가 좋지 않으면 화상 회의 세션에 방해가 될 수 있습니다. 프라이버시도 문제가 될 수 있습니다. 집에 아무도 당신의 치료 세션을 듣고 있지 않은지 확인해야 합니다. 다른 사람이 전화 대화를 엿듣는 것을 원하지 않으면 개인 컴퓨터를 사용하여 세션을 기밀로 유지해야 합니다. 또한 모든 개인 및 금융 정보를 보호해야 합니다.


두 번째 단계는 치료사를 선택하는 것입니다. 여유가 된다면 두 가지 유형의 치료를 모두 시도해 볼 수 있습니다. 치료사와 부모 모두와 이야기할 기회가 있을 것입니다. 두 경우 모두 정보를 공유하고 그들의 경험에서 배울 수 있습니다. 또한 치료사와 더 강한 유대감을 형성할 수 있습니다. 올바른 치료사를 선택했으면 다음 단계는 어떤 유형이 가장 적합한지 결정하는 것입니다.


치료자와 내담자 사이의 치료적 관계는 치료 세션의 성공에 필수적입니다. 내담자와 치료사 간의 치료적 동맹을 통해 치료사는 환자에게 개별화된 치료를 제공할 수 있습니다. 치료사는 이 세상 누구보다 한 사람의 문제를 더 잘 이해할 수 있기 때문에 두 사람 사이에 믿음이 생깁니다. 결과적으로 치료사는 내담자의 요구에 더 잘 응답할 수 있고 더 편안하게 느낄 것입니다.


치료는 생각과 감정을 처리하는 데 도움이 되지만 위험할 수도 있습니다. 일부 치료사는 귀하의 특정 요구에 적합하지 않다는 것을 아는 것이 중요합니다. 10% 정도의 사람들이 인생에서 부정적인 경험을 하고 있으므로 이러한 문제를 해결하려면 면허가 있는 심리학자의 도움을 받는 것이 중요합니다. 치료를 받는 동안에는 원하는 문제에 대해 자유롭게 이야기할 수 있습니다. 판단에 대해 걱정할 필요가 없는 안전하고 사적인 기밀 환경입니다.


심리 치료는 정신 건강을 향상시키는 방법입니다. 그것은 당신이 느끼는 것을 더 잘 인식할 수 있게 함으로써 두려움과 감정을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 스트레스를 덜 받으면서 생활하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정신과 의사는 당신이 당신의 감정을 표현하고 기분을 좋게 만드는 법을 배울 수 있도록 훈련을 받았습니다. 이 치료법의 이점은 가시적입니다. 건강 증진 행동을 장려하고 웰빙을 키우며 불안으로부터 보호합니다.

받는 치료 유형에 따라 치료사가 보험 회사에 보고서를 제출해야 할 수도 있습니다. https://srmnet.org/ 이 문서에는 문제의 진단과 치료사와 함께 설정한 목표가 포함되어야 합니다. 정신과 전문의가 귀하의 정보를 받았을 때 합당한 이유가 있는 경우에만 이 정보를 공개해야 합니다. 이것은 정신 건강과 웰빙에 필수적입니다. 높은 자기 연민에는 많은 이점이 있으므로 우울증으로 어려움을 겪고 있다면 치료사를 찾는 것을 두려워하지 마십시오.