마사지 요법의 이점


마사지는 긴장을 풀고 건강과 웰빙을 향상시키는 가장 좋은 방법입니다. 마사지의 이점은 다양하고 많습니다. 스트레스를 줄이고 기분을 개선하며 더 쉽게 집중할 수 있습니다. 특정 유형의 암이나 심장병 병력이 있는 사람들에게 금기인 마사지가 있습니다. 암 치료를 받는 동안 마사지를 받을 수 있는지 여부를 결정하려면 의사나 마사지 치료사와 상의해야 합니다.


마사지의 장점은 많습니다. 좋은 것은 당신을 편안하고 차분하게 만들 수 있습니다. 졸리거나 아프게 만들 수 있지만 생각과 감정에 영향을 미치는 호르몬인 세로토닌 수치를 증가시킬 수도 있습니다. 마사지는 절대 아프지 않아야 하지만 통증이 있다면 치료사에게 알려야 합니다. 일부 마사지는 매우 고통스러울 수 있지만 다른 마사지는 매우 부드럽게 해야 합니다. 마사지를 받는 동안 통증이 느껴진다면 반드시 테라피스트나 스파 주인과 상의하세요.


스트레스를 줄이는 것 외에도 마사지는 감정 상태를 개선할 수 있습니다. 마사지의 이점은 이완 반응 이상으로 확장됩니다. 이완 반응은 신체적 스트레스에 대한 생리적 반응입니다. 심장 박동수를 늦추고 혈압을 낮추며 스트레스 호르몬 생성을 감소시키고 근육을 이완시킵니다. 그것은 감정에 영향을 미치는 뇌의 세로토닌 수치를 증가시킵니다. 이러한 마사지의 효과는 아직 확인되지 않았지만 많은 연구에서 마사지가 특정 질병의 위험을 줄이고 기분을 개선할 수 있다고 제안합니다.


마사지를 받으려면 파트너와 날짜를 계획해야 합니다. 전 남편에게 3시간 운전을 하지 않도록 하십시오. 마사지를 즐기는 시간을 가져보세요. https://srmnet.org/ 긴장을 풀고 재충전하는 데 도움이 됩니다. 그리고 마사지 전에 자신을 돌보는 것이 중요하다는 것을 기억하십시오. 휴식을 취하는 것 외에도 건강과 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 계획을 잘 세우면 집에서 직접 마사지하는 법을 배울 수도 있습니다.


마사지를 받는 커플은 마사지 후에 더 친밀한 대화를 나눌 수 있습니다. 소통의 폭이 넓어지면 더욱 즐거운 시간이 될 것입니다. 스트레스 호르몬이 감소하고 파트너가 더 편안해집니다. 로맨틱한 마사지를 받으면 더 재미있을 것입니다. 그것은 당신의 관계를 향상시킬 것입니다. 당신은 더 많은 에너지를 얻고 더 편안해질 것입니다. 이것은 두 사람 사이의 의사 소통을 향상시키고 낭만적 인 삶을 더욱 보람있게 만듭니다. 이것은 당신의 낭만적 인 상호 작용을 평생 지속시킬 수 있습니다.


마사지를 받기 전에 편안하고 긴장을 풀어야 합니다. 마사지 받기가 두렵다면 마사지를 받은 적이 있는 친구에게 물어보세요. 그 또는 그녀는 마사지의 이점에 대해 설명하고 가장 적합한 마사지를 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 더러워지는 것이 불안하다면 다른 사람에게 마사지를 요청하십시오. 이것은 당신이 긴장을 풀고 불편함을 피하는 데 도움이 될 것입니다. 건강에 좋을 수 있습니다.


마사지는 긴장을 푸는 좋은 방법입니다. 긴장을 풀고 운동 범위를 개선하는 데 도움이 됩니다. 마사지를 받고 나면 기분이 좋아지고 더 기민하고 생산적일 것입니다. 몸이 좋아질 것입니다. 마사지는 심장마비를 예방할 수도 있습니다. 일주일에 한 번 이상 마사지를 받을 수 있으며, 아마 다시는 같은 기분을 느끼지 못할 것입니다. 전신 마사지를 받아 본 적이 있다면 같은 효과를 얻을 것입니다.


마사지는 이완 효과 외에도 신체의 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 피부에 압력을 가하는 과정은 신체 조직의 독소 방출을 자극하여 신체가 스스로 치유되도록 돕습니다. 마사지를 받는 동안 혈압이 떨어지고 자신감이 생기고 편안해집니다. 결과적으로, 당신의 마음은 더 명확하고 생산적일 것입니다. 마사지는 또한 당신의 수면을 향상시킬 것입니다. 숙면을 취하면 긴장을 풀고 깨어 있는 데 도움이 됩니다.


또한 순환을 개선합니다. 이것은 이완 반응 동안 연조직의 조작과 화학 물질의 방출을 통해 달성됩니다. 결과적으로 더 많은 혈액과 산소가 근육 세포에 전달됩니다. 이것은 신체의 면역 체계를 개선하고 백혈구의 흐름을 증가시킵니다. 결과적으로 림프의 흐름도 촉진합니다. 좋은 마사지는 다양한 건강 상태를 가진 환자를 도울 수 있습니다. 다음은 마사지의 이점 중 일부입니다.